如何預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)
病情描述：如何預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防頸椎病，首先平常一定要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或者玩手機(jī)，有空的時(shí)候要多去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以做一下米字操，或者去游泳，吊單杠，練習(xí)五禽戲，八段錦，氣功等。平常平常一定要注意頸椎的保暖，避免吹風(fēng)受寒，在空調(diào)房的時(shí)候可以佩戴圍巾或者穿一些有領(lǐng)子的衣服。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)，首先不要低頭，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，改正不良生活姿勢(shì)習(xí)慣?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行頸椎的康復(fù)鍛煉，注意頸椎保暖，可以減少頸椎疼痛的病情出現(xiàn)。平時(shí)使用的枕頭不要過高，也不要過低，可以使用頸椎保健枕休息。日?？梢源蛴鹈?，打籃球，游泳。
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