肥胖人群有什么好的運(yùn)動(dòng)建議
病情描述：肥胖人群有什么好的運(yùn)動(dòng)建議
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)起來(lái)非常的難受，但是為了減肥也必須堅(jiān)持下去，最好找一些集體鍛煉的項(xiàng)目來(lái)做，如暴走團(tuán)廣場(chǎng)舞，這樣大家一起運(yùn)動(dòng)的話，可以更好的將運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，另外除了在運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)，在飲食方面更需要清淡飲食，不過多的吃一些含糖量比較高的食物，特別是油炸食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
肥胖的人想要減肥的話，那么要選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，一定要根據(jù)自己的身體狀況選擇一些運(yùn)動(dòng)的方式，要循序漸進(jìn)慢慢的增加，但是不要選擇一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠有效果，飲食當(dāng)中也要進(jìn)行控制，做到少食多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，晚餐一定要少吃。
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