肥胖的人怎么鍛煉身體才不傷關(guān)節(jié)
病情描述：肥胖的人怎么鍛煉身體才不傷關(guān)節(jié)
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
太過肥胖的人剛開始在鍛煉身體的時(shí)候，一定要減少他的活動(dòng)力度，如果做一些強(qiáng)有力的活動(dòng)，就有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷了，這個(gè)需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來選擇適合的運(yùn)動(dòng)才行。比如剛開始不要直接參加跑步這項(xiàng)活動(dòng)，可以先從慢走快走先練起，等到身體使用之后再進(jìn)行跑步，而且跑步的速度是不能太快的。
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谷印亮 醫(yī)師
威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，肥胖的人最好適當(dāng)鍛煉，不要做動(dòng)作過大的運(yùn)動(dòng)，建議慢跑，跳舞，游泳等，這樣不會(huì)傷害關(guān)節(jié)，最好定期去醫(yī)院體檢，看看身體的情況，如果肥胖，最好減肥，以免影響身體健康，平時(shí)注意多吃蔬菜水果，最好不要吃高脂肪的食物，不要吃肥肉，油炸食物等，另外建議配合鍛煉。
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