正確的跑步姿勢是怎么樣的
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
跑步作為我們?nèi)粘５腻憻捝眢w方式是不可缺少的，但是正確的跑步姿勢也是十分的重要的，因為錯誤的很有可能導(dǎo)致受到傷害。而正確的跑步姿勢則是要挺直了腰背，肩部適當(dāng)放松，頭要正對前方，而且在跑步的時候肘關(guān)節(jié)角度約為90度，平時的時候多跑跑步，有利于增加免疫力。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，跑步是比較常見的鍛煉方式，跑步過程中需要伸直軀干，在跑步過程中總保持跑步身高，頭部、脖子和背部保持一條直線，盡量使雙眼平視前方，避免低頭，也不要來回掃視。肩膀是關(guān)鍵，在跑步這項運動中，手臂的來回擺動能提供前進(jìn)的動力。注意合理鍛煉，適當(dāng)休息。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時間取決于個人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運動項目之一，平時適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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