跑步什么時間點(diǎn)最好
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
需要說的是，人體的血壓有一個晝夜起伏的變化。一般來說血壓在白天有兩個血壓高峰：一個是早8點(diǎn)、另外一個就是下午16點(diǎn)之后。既然這樣的話那么跑步的最佳時間應(yīng)該選擇的下午4:00~6:00之間最為合適。因?yàn)檫@段時間血壓是偏高的，正好有利于全身血液的供應(yīng)所以說跑步比較合適。
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杜建 醫(yī)師
合川市鹽井衛(wèi)生院 一級丙等
不建議晚上跑步，尤其是剛剛進(jìn)食以后，跑步容易引起胃下垂的發(fā)生，如果晚上跑步，最好是進(jìn)食兩小時以后再跑，建議早上起床以后跑步，不但有利于提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生，同時也可以預(yù)防胃下垂的發(fā)生，平時鍛煉身體，可以增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉的同時，需要注意飲食，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時間取決于個人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動項目之一，平時適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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