運動過程中如何防止踝關(guān)節(jié)損傷
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高福強 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
首先，熱身活動應(yīng)該提前做好，其次，有必要控制每次鍛煉的時間，最后，鍛煉應(yīng)該適度，不要過度，因為人們?nèi)菀灼谑軅?，鍛煉時，我們可以穿腳踝保護服，腳踝保護包括軟腳踝保護和硬腳踝保護，如果腳踝受傷，建議在鍛煉時穿戴腳踝保護裝置來保護腳踝，當(dāng)然，我們也可以穿適當(dāng)?shù)男觼肀Ｗo踝關(guān)節(jié)。
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李軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
防止踝關(guān)節(jié)損傷可以做到運動前注意熱身，鞋子的松適度，不能太慫也不能太緊。運動過程中要注意避免過度疲勞，避免拼命。盡量少騰空挑起。加強踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量的練習(xí)，如果踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷后，一定要及時檢查，確診，以免耽誤診治導(dǎo)致病情加重。外踝損傷時外踝前下方凹陷處不同程度的腫脹或皮下淤血。嚴重的不能站立。
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踝關(guān)節(jié)骨折與踝關(guān)節(jié)扭傷的區(qū)別
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)能否手術(shù)
王健 主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)扭傷診斷
相大勇 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)韌帶損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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急性踝關(guān)節(jié)扭傷要怎么處理
王文 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)
相大勇 副主任醫(yī)師
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- 崔慶元 主治醫(yī)師 骨科
腳踝關(guān)節(jié)積液
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- 程斌 主治醫(yī)師 骨科
踝關(guān)節(jié)骨髓水腫
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
踝關(guān)節(jié)無故疼痛原因
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- 姚風(fēng)華 主治醫(yī)師 骨科
踝關(guān)節(jié)撞擊綜合征
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
踝關(guān)節(jié)的運動形式
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