體質(zhì)較差的人要如何調(diào)理身體
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
體質(zhì)較差的人可以通過飲食和運動的方式調(diào)理身體。平時在飲食上要注意營養(yǎng)豐富，葷素搭配，少吃零食和喝飲料，因為這些食物無營養(yǎng)，每天都要進行有氧運動，至少要保證一個小時的時間，因為運動可以提高身體免疫力，預防多種疾病。在必要情況下還可以通過滋補的中藥調(diào)理身體。
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許波 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
首先，應(yīng)該有一個合理的生活方式，多喝水，吃清淡易消化的食物，有均衡的營養(yǎng)，不挑食和偏食，避免冷、辣、刺激和油膩的食物，如有必要，可以要求專業(yè)營養(yǎng)師制定個性化定制、長時間堅持力所能及的體育活動，如散步、八段錦等，以便讓頭腦放松，防止傲慢和魯莽。其次，如果身體有疾病，它應(yīng)該積極治療原發(fā)性疾病。
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