如何緩解跑步后跟腱疼痛
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
跟腱疼痛通常是無菌性炎癥。治療包括休息制動。冷敷是24小時內的主要方法，冰塊用毛巾包裹并敷在疼痛部位。24小時后，用熱毛巾熱敷。紅花油或接骨水可局部應用，促進血液循環(huán)，祛瘀止痛。非甾體抗炎藥如醋氯芬酸、雙氯芬酸或塞來昔布可以口服，一般會起到很好的作用。綜合應用上述措施可快速緩解癥狀約一周。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
你好，上述狀況一般是勞累過度引起的，建議一定不要做劇烈的運動，在運動之前的話可以適當?shù)倪M行熱身。如果疼痛癥狀較重的話，可以使用非甾體類的藥物和用熱敷來進行止痛的，有條件的話也可以到醫(yī)院通過針灸、理療等來進行治療。跑步的時候一定要穿合適的鞋襪，最好是穿專業(yè)的跑步鞋。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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早上跑步好還是晚上跑步好
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