如何避免健身后手肘疼痛
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
健身后手腳疼痛考慮是由于肌肉緊張引起的，可以在運(yùn)動(dòng)過后進(jìn)行局部按摩，能夠有效的緩解緩解疼痛的情況。也有可能是由于肌肉拉傷引起的，可以使用熱敷進(jìn)行緩解，平時(shí)一定要注意休息，不要?jiǎng)诶?，健身前一定要進(jìn)行一個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，能夠有效的避免身體受傷的情況。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
你好，健身后手肘疼痛，考慮是由于運(yùn)動(dòng)過度引起的。疼痛癥狀較重的話，可以通過口服非甾體類的藥物和用熱敷來進(jìn)行治療的，一定要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一定要適量，如果有疼痛的話，第2天一定要避免運(yùn)動(dòng)了。未見減輕的情況下，可以到醫(yī)院通過針灸理療等來進(jìn)行治療的。
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