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如何緩解運(yùn)動(dòng)后的小腿疼痛

病情描述：如何緩解運(yùn)動(dòng)后的小腿疼痛
醫(yī)生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    運(yùn)動(dòng)以后之前小腿疼痛考慮可能是劇烈運(yùn)動(dòng)以后導(dǎo)致局部的一些肌肉勞損為主，也不排除有乳酸積聚，少數(shù)還可能會(huì)出現(xiàn)一些肌肉拉傷，最好是要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┫字雇吹乃幬铮唧w用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，而且也可以選擇用艾葉泡泡腳，最近這段時(shí)間我都注意休息。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    運(yùn)動(dòng)后的小腿疼痛是由于運(yùn)動(dòng)后的肌肉強(qiáng)力收縮,如果你能夠使肌肉充分的放松的話，這種疼痛就會(huì)有所減輕.在運(yùn)動(dòng)之后，你首先需要抻拉肌肉，那么你可以考慮腳尖向心臟的方向,可以使非常急拉長(zhǎng)，還可以考慮拉長(zhǎng)一段時(shí)間后，用手進(jìn)行充分的按摩，使這部分肌肉放松.還可以利用專門的機(jī)器放松.一般來說做幾組之后就會(huì)有所好轉(zhuǎn).另外可以配合泡腳，熱敷，理療等方式.

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