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晚上喝純牛奶會(huì)胖嗎

病情描述：前兩天一個(gè)親戚來(lái)我家，拿了兩箱純牛奶，我媽媽怕牛奶放過(guò)期，你是逼著我每天晚上睡覺前都要喝一盒牛奶，聽說(shuō)純牛奶脂肪含量挺高的，我很擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，醫(yī)生晚上喝純牛奶會(huì)胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，晚上喝一杯純牛奶是不會(huì)造成肥胖的，并且還有助于身體健康，想要有一個(gè)健康的身體不那么肥胖，平時(shí)在飲食方面最好不要吃零食，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都是可以的。

  • 梁艷靜
    梁艷靜 醫(yī)師
    沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
    病情分析：

    晚上喝純牛奶不怎么發(fā)胖。純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多喝牛奶對(duì)身體有很多好處，特別是晚上喝牛奶，有助于睡眠，有助于維持血鈣的平衡，防止骨質(zhì)疏松。如果怕喝牛奶會(huì)胖，就喝些酸奶和脫脂牛奶，多吃些蔬菜水果，配合每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，就會(huì)達(dá)到健康的生活方式。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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