頸椎病咋預(yù)防
病情描述：醫(yī)生您好，我在大學(xué)學(xué)的專業(yè)是電腦，畢業(yè)以后我也想從事這方面的工作，因?yàn)榻?jīng)常在電腦面前要經(jīng)常低著頭，我怕長期下去會(huì)造成頸椎病，請問一下，頸椎病咋預(yù)防?
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
頸椎病的預(yù)防，頸椎病的發(fā)病病因一般是由于外傷或者長時(shí)間低頭過度的勞累受涼，還有骨質(zhì)增生，退行性病變，椎間盤的變性等都會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)病，所以頸椎病的預(yù)防平時(shí)要避免外傷，主要是要注意休息，不要過度的勞累，平時(shí)不要著涼，尤其是長期從事辦公室工作的人，不要長時(shí)間低頭對著電腦，一個(gè)姿勢久坐，避免減少頸椎病的發(fā)病。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
預(yù)防頸椎病可以通過頸椎的康復(fù)鍛煉，以及避免長時(shí)間的對電腦，長時(shí)間的低頭，注意頸椎的保暖，可以減少頸椎癥狀的發(fā)作。在工作時(shí)還要調(diào)整坐姿，而且與屏幕保持合適的距離，選擇合適的椅子，讓頸部脊柱有足夠的支撐。不要翹二郎腿，平時(shí)也不要睡軟沙發(fā)，軟床墊等。
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