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做了兩次運(yùn)動(dòng)我的小腿好痛有什么方法緩解

病情描述：醫(yī)生你好，平時(shí)我比較懶惰，也很少鍛煉身體。導(dǎo)致現(xiàn)在年齡大了，抵抗力變得特別低下，動(dòng)不動(dòng)就感冒，于是在老公的監(jiān)督下，我這兩天做了兩次運(yùn)動(dòng)我的小腿好痛有什么方法緩解？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你的這種情況屬于肌肉勞損引起的一種疼痛，這種情況與你的鍛煉有關(guān)，劇烈運(yùn)動(dòng)后，乳酸容易在體內(nèi)形成和積累，導(dǎo)致肌肉疼痛，建議你在每次鍛煉后做適當(dāng)?shù)幕謴?fù)活動(dòng)，放松身體肌肉，以避免肌肉疼痛，它還可以補(bǔ)充鈣鎂片和其他營(yíng)養(yǎng)，用于食療，幫助你的身體恢復(fù)。

  • 黃小雁
    黃小雁 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    小腿疼痛考慮可能是這段時(shí)間突然劇烈運(yùn)動(dòng)以后，導(dǎo)致局部的一些肌肉勞損為主，也不排除有乳酸積聚或者血液循環(huán)比較差的可能性，具體需要到醫(yī)院檢查一下，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┫字雇吹乃幬?，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，最近這段時(shí)間要暫時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，而且也可以自己按摩一下局部。

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