頸椎病如何鍛煉
病情描述：年輕的時(shí)候不知道保護(hù)身體到年老的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己哪兒都疼，現(xiàn)在頸椎病讓我脖子都抬不起來(lái)，疼的我有時(shí)候就想把脖子砍下來(lái)，醫(yī)生告訴我要鍛煉，那頸椎病如何鍛煉？天天看天可以嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，頸椎經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，局部僵硬，活動(dòng)受限等癥狀，一般和平時(shí)的工作姿勢(shì)有直接的關(guān)系，所以在平常工作時(shí)候，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭的姿勢(shì)，要多活動(dòng)頸部，做頸部的米字操，有助于頸椎功能的恢復(fù)，如果疼痛比較明顯，也可以采用針灸推拿，口服藥物，外用膏藥等方法進(jìn)行治療。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
頸椎病的患者是需要進(jìn)行積極的康復(fù)鍛煉?；颊呖梢宰鲱i椎保健操以及游泳，打羽毛球，打籃球，或者做飛燕動(dòng)作，通過(guò)康復(fù)鍛煉，可以改善頸椎的活動(dòng)功能，減輕頸椎肌肉勞損，提高力量，提高頸椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。而且平時(shí)用頸椎保健枕休息，注意頸椎的保暖，鍛煉強(qiáng)度不要過(guò)大。
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