哪些食物可以補(bǔ)血
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
可以吃豬肝和紅棗等食物，都可以有效的補(bǔ)血，豬肝中含有比較多的鐵元素，對于補(bǔ)血很有幫助，豬肝也是生活中最為常見的養(yǎng)氣、補(bǔ)血的食材，又好吃又能治療貧血。紅棗有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神的功效，所以對補(bǔ)血有很好的調(diào)養(yǎng)作用，也可以吃胡蘿卜，胡蘿卜對于脾虛引起的消化不良，都有很好的改善作用。
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劉偉芳 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
從醫(yī)學(xué)角度上看，對于人體補(bǔ)血的食物有很多種，主要包括以下幾類:第一類是谷類如豆類，以及各種豆類如紫米和黑芝麻，這些黑色食品通常具有補(bǔ)血補(bǔ)腎的功能；第二類是肉和蛋，像雞蛋和牛肉，尤其是動物的內(nèi)臟，包括血液、肝臟和腎臟，它們都有補(bǔ)血的功能；有些魚還有補(bǔ)血的功能；第三類是水果，如龍眼、荔枝和葡萄，它們都有補(bǔ)血的作用，還有一些蔬菜 都對人的身體具有補(bǔ)血等作用。
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