快20了身高幾年沒長高了咋辦
病情描述：我非常希望自己可以實現(xiàn)一個空姐的夢想，但是呢，最近讓我感覺我自己非常的難受，因為我的身高一直都特別的總是被別人嘲笑。我來問問快20了身高幾年沒長高了怎么辦呢？謝了
醫(yī)生回答 (2)
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
女孩20歲，一般身高再增長的可能性不是很大。建議平時科學規(guī)律的生活，不要吃高熱量食物，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，建議多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，每天要深度睡眠，8~10小時有利于增高，另外平時多做跳高，打籃球等運動也有利于增高。
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李軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
每天喝一杯牛奶，定期鍛煉。有人建議你平時應該逐步鍛煉。有人建議你可以少吃多吃，保持你的胃健康。平時你不應該吃得過多。最好每天鍛煉一小時。同時，在日常生活中增加新鮮蔬菜和水果的攝入量。飲食要有規(guī)律，不偏食不挑食，多做運動，運動有助于增高，不熬夜，保證充足睡眠生長激素分泌。
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