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做單臂俯臥撐為什么扭曲

病情描述：做單臂俯臥撐為什么扭曲？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    做俯臥撐后，手臂明顯疼痛，這應(yīng)該被認(rèn)為是由太多俯臥撐、太長(zhǎng)時(shí)間或不正確的鍛煉姿勢(shì)和方法引起的。必須積極注意休息，避免做俯臥撐，避免做繁重的工作，避免疲勞，避免感冒，口服消炎藥洛索洛芬鈉，如果損壞嚴(yán)重，石膏固定也是可以的。將來再次鍛煉時(shí)，必須一步一步來避免過度鍛煉。必須正確地做這件事，避免過于潮濕和寒冷的環(huán)境進(jìn)行鍛煉。

  • 呂振修
    呂振修 主任醫(yī)師
    東營(yíng)區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    單臂俯臥撐是一種難度系數(shù)較高的體育運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)身體平衡能力和肱二頭肌、肱三頭肌以及前臂肌群有很高的要求，在做單臂俯臥撐時(shí)如果肌群收縮力量不足或者是身體平衡沒有掌握好就很容易出現(xiàn)身體扭曲。做單臂俯臥撐之前應(yīng)先做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免造成肌肉和韌帶的拉傷。

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支娜 主任醫(yī)師

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