絕經(jīng)了怎么調(diào)理
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張露 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
這種正常的生理現(xiàn)象，如果絕經(jīng)時間過遲也不好，順其自然，絕經(jīng)之后體內(nèi)雌激素水平下降，要多吃豆制品，補充雌激素，還要注意加強鍛煉，增強體質，不要長時間的久坐，多吃蔬菜和水果，有利于清熱解毒，祛除內(nèi)火，還要注意不能受涼。不要勞累和熬夜，飲食的種類要均衡。
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朱凌燕 主治醫(yī)師
歙縣第二人民醫(yī)院 三級乙等
絕經(jīng)是一種自然的生理現(xiàn)象。但是女性絕經(jīng)后因為體內(nèi)激素水平會明顯下降，會產(chǎn)生一些不適感，所以需要好好調(diào)理的。平衡飲食，適當補充鈣和維生素，防止骨質疏松。多吃豆類和豆制品，奶類、肉類、蛋類、魚蝦類，還要多吃新鮮水果和綠葉菜?？梢远鄷駮裉?，進行適當?shù)倪\動，比如做瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動，來增強體質。
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