寬臂俯臥撐難度大嗎
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級甲等
寬臂俯臥撐難度大，類似于夾臂俯臥撐，主要是用來鍛煉胸肌內(nèi)側(cè)緣和肱三頭肌。正常姿勢的俯臥撐，主要鍛煉的是胸大肌，而將雙臂夾緊之后慢慢下放，感受胸肌發(fā)力會使胸內(nèi)側(cè)緣也就是中縫得到良好的鍛煉，在動作進行過程中，注意不要聳肩，要夾緊肩胛，以防其他肌肉代償。
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呂振修 主任醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
寬臂俯臥撐是鍛煉胸肌的一種鍛煉方式，在做這種運動時由于手臂分開的角度較大所以難度比窄臂俯臥要大些，但是這樣也能更好的鍛煉胸肌，使胸肌收縮有力。在做寬臂俯臥撐之前應(yīng)做好熱身運動，否則這種運動很可能會造成胸肌的拉傷，在運動時也應(yīng)做好各種保護，并且營養(yǎng)上要攝入高蛋白的食物。
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臂位可以順產(chǎn)嗎
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柴生颋 主任醫(yī)師
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- 楊威 主治醫(yī)師 骨外科
臂骨斷裂嚴重
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 石德全 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
什么是寬臂俯臥撐
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- 陳宇飛 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
夾臂俯臥撐胸肌會鼓起
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- 任赫 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
夾臂俯臥撐練哪里的呢
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- 石德全 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
單臂俯臥撐為什么扭曲
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