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如何減大腿和小腿上的肥肉

病情描述：醫(yī)生你好，我上半身特別瘦，然后不知道為什么，下半身特別胖，就是很不協(xié)調(diào)，可是是大腿和小腿那里比較粗，我試過很多方法都沒有什么作用，請問如何減大腿和小腿上的肥肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    對于腿強壯的同志來說，第一步是想辦法把腰肌和腿部肌肉變成脂肪。建議按摩、揉捏、拍打和穿緊身褲。對于水腫引起的肥胖，可以選擇喝咖啡、茶或吃冬瓜來消除水腫。對于運動，建議把你的腿靠在墻上。今天晚上睡覺前在床上看書，敷面膜或者平時，半個多小時都很方便。

  • 李玉志
    李玉志 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    減肥主要還是要通過控制飲食以及適當(dāng)?shù)暮侠淼腻憻?。減掉大腿和小腿上的肥肉，可以用過以下幾個動作：第一個是抬腳下蹲，可以強化大腿內(nèi)側(cè)肥肉，從而達(dá)到減掉肥肉的效果；第二個是擺腿運動，左右各10次。在飲食方面，要注意不要暴飲暴食，多食用一些新鮮的水果蔬菜。也可以食用一些維生素B，促進(jìn)新陳代謝。

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李峰
李峰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科

擅長：擅長胰腺良惡性疾病(胰腺癌、胰腺神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤、胰腺囊性腫瘤等)、重癥急慢性胰腺炎的微創(chuàng)治療及外科綜
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