單純性肥胖怎么減
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
單純性的肥胖最好的減肥方法就是，運(yùn)動(dòng)加上控制飲食的方法，見效也還會很快，飲食上就要少吃脂肪類的食物和糖類的食物。每天食物的總攝入熱量要少于每天消耗量，也就是運(yùn)動(dòng)之后的。多吃新鮮的水果和蔬菜，保證每天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃都要完成，逐步增加運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會收到一定的成果的。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥注意控制飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食要清淡，常吃新鮮的蔬果，作息規(guī)律、避免熬夜?？刂茻崃颗c脂肪的攝入，應(yīng)該從內(nèi)而外減肥，選擇健康安全的方式檢查，不要使用減肥藥物減肥，以免產(chǎn)生副作用，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，提高身體的代謝能力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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