每天維生素c攝入量
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
人體每天需要攝入維生素c大約60毫克，只要每天吃足夠的蔬菜和水果，基本上都是可以滿足身體所需的。如果平時不愛吃蔬菜和水果，也可以直接吃一些維生素c片，這樣也可以給身體補充維生素c。如果身體缺少維生素c，不光會造成皮膚狀態(tài)不好，而且還容易出現(xiàn)身體過敏的現(xiàn)象。
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王何永 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
維生素C在新鮮水果和蔬菜中非常豐富，如菠菜、韭菜、蘋果、橙子和香蕉，尤其是西紅柿和橙子。人們每天需要的維生素C量是60毫克。維生素C也被稱為抗壞血酸，維生素C缺乏時會導(dǎo)致壞血病。維生素C參與體內(nèi)羥基化反應(yīng)，維持巰基還原狀態(tài)，保護細胞膜，抗氧化和抗衰老。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
維生素d維生素k的作用
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
復(fù)合維生素和維生素的區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
復(fù)合維生素b和維生素c
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
維生素b維生素c維生素e一起吃...
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
維生素ad
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
缺乏維生素a
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維生素ad與維生素d的區(qū)別
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維生素ad滴劑和維生素d滴劑的區(qū)別
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嬰兒需要補充維生素d還是維生素ad
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