減下半身肥胖的運動
病情描述：我感覺我就是下半身特別的肥，所以特別的想減肥。請問減下半身肥胖的運動
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減去下半身的脂肪，平時一定要多鍛煉如跑步，跳繩，乒乓球，籃球，排球等等運動可以多做一些，不要懶惰，另外在飲食方面也要注意，不要過多的吃一些油膩性比較大的食物，特別是晚餐，最好吃一些新鮮的蔬菜和水果，肉類食物只能少量的放在中午吃一點點，不要過量。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
下半身的肥胖主要是由于長期久坐、衣服緊導(dǎo)致的血液循環(huán)不良、暴飲暴食、飲食熱量高、缺乏鍛煉等因素造成的。想減下半身的話可以做騎自行車，蛙跳，扎馬步，有氧運動、伸展運動等，例如慢跑、仰臥抬腿、側(cè)臥抬腿、伸腿等來增加下肢的活動量，平時在飲食上也要管住自己的嘴，做到少吃多運動。
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