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如何改善肥胖體質(zhì)

病情描述：醫(yī)生你好，我是一個(gè)挺肥胖的人，我蠻想把身上的肥肉給減下去的，所以我想了解一下如何改善肥胖體質(zhì)呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 潘永源
    潘永源 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，要想減肥的話，首先在飲食方面必須做到清淡飲食，不吃零食，每一頓都不能夠吃得太飽，特別是晚餐一定要少吃，但也不能不吃，除了在飲食方面要注意外在運(yùn)動(dòng)方面，更需要多做運(yùn)動(dòng)，多選擇一些鍛煉的項(xiàng)目來做跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，排球，足球等等都是可以的，盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高。

  • 呂鳳珍
    呂鳳珍 主治醫(yī)師
    北流市人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    出現(xiàn)肥胖的原因是非常多的，一般是和自身的基因是有很大的關(guān)系，也就是說是屬于易胖體質(zhì)，改掉易胖體質(zhì)的方法也是比較多的，平時(shí)可以喝一些檸檬水，多吃新鮮的蔬菜和水果，經(jīng)常去參加體育鍛煉，每個(gè)人的身體情況都是不同的，是需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

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潘永源
潘永源 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長(zhǎng)：對(duì)糖尿病及并發(fā)癥糖尿病周圍神經(jīng)病變，甲狀腺疾病，繼發(fā)性高血壓等多種內(nèi)分泌常見疾病的診治。
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