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怎樣才可以輕輕松松的瘦掉大腿和小腿

病情描述：我自己身高體重都屬于正常水平，但是自己的大腿和小腿特別的粗，看著很臃腫，而且很不好看，我就想著趕緊找個(gè)方法，把大腿小腿給瘦下去，怎樣才可以輕輕松松的瘦掉大腿和小腿？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    建議你可以通過控制飲食或者是加強(qiáng)體育鍛煉，來瘦到大腿和小腿上的肉。建議你平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。例如跑步或者是游泳，以及也可以做一些仰臥起坐等等。除此之外的話，建議你在平時(shí)還需要注意控制飲食。平時(shí)要避免暴飲暴食，少吃太多高熱量和高碳水化合物的食物。

  • 高傳華
    高傳華 主治醫(yī)師
    云陽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    大腿和小腿粗壯肥胖是現(xiàn)代人一種常見的現(xiàn)狀，可以通過上下走樓梯，高抬腿等方式來進(jìn)行，這兩種方式都能夠使腿部脂肪腺素燃燒，而且每種運(yùn)動(dòng)型減肥都是需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能達(dá)到預(yù)期的瘦身目標(biāo)，也可以多吃富含維生素e的食物，比如說香蕉，番茄，蘋果等達(dá)到消除大腿小腿的目的。

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李峰
李峰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科

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