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怎么快速減大腿和小腿的肉啊

病情描述：請(qǐng)問怎么快速減大腿和小腿的肉？最近不是過年了嘛，然后就在家一頓吃，一下子身上長了很多斤的肉，但都長在了腿上，你要知道，腿對(duì)于女孩子來說是多么重要的呀，怎么快速減大腿和小腿的肉?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
  • 張?jiān)龇?></a></dt> <dd> <a target=張?jiān)龇?/b> 副主任醫(yī)師
    安康市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，減腿部肌肉需要適當(dāng)鍛煉，同時(shí)建議控制飲食等，可以減肥，減肥是一個(gè)慢過程，不需要做劇烈的或強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，最有效的方法是小步子走路，減肥最好不要吃減肥藥，對(duì)身體有副作用，如果劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起局部肌肉豐富，容易影響減肥，減肥不能操之過急，不能過度節(jié)食。

  • 許波
    許波 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    大腿和小腿的減少可以通過腿部鍛煉或全身鍛煉來實(shí)現(xiàn)，有些人粗壯的腿是由遺傳因素造成的，即使是由肥胖引起的，跑步也是最好的鍛煉方式，不僅能消耗能量和促進(jìn)身體新陳代謝，還能鍛煉全身和腿部。跑步后，最好做一些伸展運(yùn)動(dòng)，使腿部線條更柔軟、更對(duì)稱。此外，應(yīng)加強(qiáng)飲食控制，增加水果和蔬菜的攝入量，減少高脂肪、高熱量和其他食物的攝入量。

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