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如何瘦肌肉型小腿

病情描述：我高中的時候是體育生，經(jīng)常要訓(xùn)練，跑步更是日常之事，所以體育生基本的特征我也有，就是肌肉型小腿。說實話，這肌肉型小腿真的是超級丑的，我很想減掉，但是又不知道該如何辦，可以問一下如何瘦肌肉型小腿？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    肌肉型小腿主要是因為運(yùn)動過多，不正確的走路姿勢和先天遺傳因素等原因?qū)е碌?。建議您睡前可以做一些運(yùn)動，比如空蹬自行車，倒立，或者是練一些針對瘦腿的瑜伽動作能有一定的效果。同時還要控制飲食，多吃蔬菜水果，不要吃含熱量高的食物，比如豬肉，牛羊肉，甜品等。

  • 王海虎
    王?；?/b> 醫(yī)師
    南昌市南昌縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    可以通過適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，或者是通過控制飲食，是可以進(jìn)行瘦腿的。如果是屬于肌肉型的小腿的話，還需要配合按摩，建議在每天運(yùn)動過后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，緩解乳酸的分泌，從而可以緩解肌肉的形成。另外建議你在平時避免吃太多高脂肪的食物。建議你要少食多餐。

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李峰
李峰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科

擅長：擅長胰腺良惡性疾病(胰腺癌、胰腺神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤、胰腺囊性腫瘤等)、重癥急慢性胰腺炎的微創(chuàng)治療及外科綜
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