如何預(yù)防高血壓
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郝盼盼 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
高血壓的預(yù)防平時(shí)應(yīng)該注意不要吃太油膩的時(shí)候不要吃太咸的食物，平時(shí)以清淡飲食為主。同時(shí)注意多鍛煉身體。高血壓遺傳因素很重要。如果老人有高血壓，孩子的高血壓的幾率就很大了。平時(shí)注意密切監(jiān)測血壓的變化，一旦診斷高血壓，就應(yīng)該積極口服降壓藥治療了。
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陶麗萍 主治醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級甲等
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，學(xué)會減壓，合理控制體重，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，既能促進(jìn)血液循環(huán)，又能降低體內(nèi)膽固醇的產(chǎn)生，并能促進(jìn)食欲和消化，并降低高血壓發(fā)生率。體內(nèi)的鹽成分會導(dǎo)致血容量增加，導(dǎo)致血壓升高，從而增加心臟負(fù)擔(dān)。所以想要預(yù)防高血壓日常飲食中需要注意鹽分的攝入，少吃含鹽成分多的食品。
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