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如何快速減小腿肌肉贅肉呀

病情描述：我最近覺得自己的小腿好難看，之前跑業(yè)務跑太多了然后我就有很多肌肉堆積在一起，最近有點胖了還長了些贅肉?？傊雌饋砗芷婀?，請問一下醫(yī)生如何快速減小腿肌肉贅肉?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    從飲食上可以多吃西紅柿，西紅柿中的有效成分，有助于緩解腿部疲勞，紅豆也是很好的食物，紅豆含有可以利尿，消除腿部水腫疼痛，還可以幫助排泄體內(nèi)的鹽和脂肪。葡萄柚富含礦物質(zhì)鉀，可以加速腿部的新陳代謝。菠菜的營養(yǎng)可以加速身體向腿部輸送營養(yǎng)。平時不要暴飲暴食。

  • 張全亮
    張全亮 住院醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果說想要減肥，特別是想是這種局部的瘦身的話，那么一定要嚴格控制好自身的飲食，減少每天的能量攝入，保證每天的攝入能量小于消耗能量，同時也需要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，特別是針對你想要瘦身的部位，如果說是腿部的話，那么可以試著做一些動感單車鍛煉，或者說是空中自行車。

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李峰
李峰 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 普通外科

擅長：擅長胰腺良惡性疾病(胰腺癌、胰腺神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤、胰腺囊性腫瘤等)、重癥急慢性胰腺炎的微創(chuàng)治療及外科綜
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