身高一米六，人胖怎么減肥呀
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥最好的方式就是節(jié)食加上運(yùn)動(dòng)的方式。首先一日三餐是一定要吃的，早餐吃的好一些，因?yàn)樵绯咳说奈缚诙疾惶?。午餐不用吃的吃飽，晚餐不要吃的太豐盛，最好只吃點(diǎn)水果就好，9點(diǎn)以后盡量別喝水。一定要多運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧的健身操，跑步，但是一定要堅(jiān)持，不能半途而廢。
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葛圣升 醫(yī)師
嵊州市剡湖街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)丙等
你好，減肥的方法比較多，關(guān)鍵在于持之以恒，如果說(shuō)半途而廢，那就沒(méi)有減肥的意義了，一方面您可以通過(guò)吃減肥藥，平時(shí)配合合適的鍛煉，比如說(shuō)慢跑，游泳練瑜伽，一般來(lái)說(shuō)一到三個(gè)月就可以得到明顯的效果，在飲食上面需要清淡為主，不能暴飲暴食，當(dāng)然也不能因?yàn)闇p肥而去節(jié)食，最后祝您早日成功。
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