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喝牛奶好還是喝酸奶好

病情描述：奶制品是非常有營養(yǎng)的食物，我每天早上都要喝奶制品的，但是最近我喜歡上了酸奶，但是我媽媽給我說酸奶沒有牛奶對(duì)身體好，我也搞不清楚到底是哪個(gè)更好，所以問一下喝牛奶好還是喝酸奶好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    喝牛奶或者是喝酸奶都很好，酸奶中含有益生菌，牛奶中沒有，但是酸奶只能冷著喝，不能熱著喝。可以兩種牛奶搭配飲用，有利于補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，其中還含有少量的脂肪、以及多種微量元素、維生素，有利于促進(jìn)身體的健康，在晚上睡覺之前喝牛奶，這樣還有利于改善睡眠。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    喝牛奶喝酸奶都是可以的，各自有各自的好處和優(yōu)點(diǎn)，所以說平時(shí)的時(shí)候都可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┮鶕?jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣來決定，在飲食當(dāng)中還是要做到也要全面均衡，葷素搭配好，而且要做到飲食的多樣化，不要過于單一，除此之外要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，要多鍛煉身體提高身體素質(zhì)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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