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虛火睡不著怎么辦？

病情描述：虛火睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉明曉
    劉明曉 副主任醫(yī)師
    遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    不熬夜，飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，忌煙酒。每天晨起慢跑，鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)，睡前用溫水泡腳，調(diào)整思維方式，多數(shù)與失眠與情緒關(guān)系密切，所以保持心態(tài)平和最重要。平時(shí)多吃，降火的食物，如銀耳靈芝，被和，冬瓜黃瓜，西瓜，苦瓜。

  • 宋宏偉
    宋宏偉 主治醫(yī)師
    朝陽(yáng)市第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    體內(nèi)有虛火是可以導(dǎo)致失眠的常用的中成藥物可以選擇天王補(bǔ)心丸調(diào)理平時(shí)飲食需要清淡多吃蔬菜水果補(bǔ)充多種維生素，戒辛辣油膩刺激性食物有時(shí)間也可以去附近醫(yī)院的中醫(yī)科診脈看看舌苔辨證調(diào)理中藥治療，平時(shí)需要規(guī)律生活，均衡飲食，避免情緒波動(dòng)等。

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