我今年15歲，身高只有155cm我感覺自己長(zhǎng)不高了，這可怎么辦呀
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
15歲的女孩還有再長(zhǎng)高的，可能要有自信心，一定要自信，首先建議保證夜間睡眠，只有夜間深度睡眠是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛，這樣容易長(zhǎng)高身高，另外多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如進(jìn)食牛奶雞蛋的，只要不過敏，應(yīng)該每天至少一份，這樣能夠增加機(jī)體的抵抗力，每天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)運(yùn)動(dòng)。
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于祥軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
人體能否長(zhǎng)高主要取決于人體內(nèi)骨骼的發(fā)育，而促進(jìn)骨骼的發(fā)育則取決于體內(nèi)生長(zhǎng)激素的合成和分泌，因此，要長(zhǎng)高，體內(nèi)生長(zhǎng)激素的含量必須增加，要睡個(gè)好覺，不要熬夜玩游戲等等，應(yīng)該每天睡8個(gè)小時(shí)，多做運(yùn)動(dòng)，打籃球一類這可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而使骨骼發(fā)育更好、更快，此外應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)攝入。
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