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小腿特別粗怎么辦

病情描述：我長(zhǎng)得挺好看的，就是這雙腿毀了我的形象。每次我交新朋友，總能聽他們說，多好看的人啊?？上Я耍@腿怎么就這么粗，我心里特別不是滋味，減了很久也沒減下來，我好想知道，小腿特別粗怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果想要瘦小腿首先要檢查自己的肌肉松弛還是繃緊，如果是肌肉緊繃，瘦起來是比較困難的，建議經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)肌肉的質(zhì)量會(huì)越來越好的，建議是需要堅(jiān)持跑步，并且要持之以恒是一定可以塑造出來美麗的小腿，平時(shí)是需要做到飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，還有粗糧，要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

  • 劉一寶
    劉一寶 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    如果想減掉小腿脂肪，可以在低熱量飲食的前提下通過鍛煉減掉小腿脂肪?；颊呖梢钥诜蜔崃康乃褪卟耍琰S瓜等，會(huì)減少能量攝入。同時(shí)，通過某些鍛煉，如游泳、跑步等，尤其是游泳，脂肪可以很快被消耗掉，通過少吃多鍛煉，減肥將成為可能，小腿也可以適當(dāng)按摩。

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