小腿肌肉怎么辦
病情描述：我喜歡鍛煉身體，最喜歡的體育運動就是跑步。跑步不僅能讓我保持身材又能讓我健康，我的小腿卻練出了肌肉，夏天穿裙子難看死了。有沒有什么好的方法，既能讓我繼續(xù)跑步，又能讓我小腿沒肌肉。謝謝啦！
醫(yī)生回答 (2)
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王文彬 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常喜歡鍛煉甚至跑步，平時我們應(yīng)該注意跑前的拉升即跑后的拉伸，特別是跑步結(jié)束后，應(yīng)該系統(tǒng)的進(jìn)行拉升拉升的時間，至少不用小于30分鐘，起不到拉伸的效果。用瑜伽的方法下犬式或其他的體式等進(jìn)行拉伸，改變小腿，肌肉的形狀是小腿，肌肉變得纖細(xì)，看著不那么粗狀或用狼牙棒使勁按壓小腿肌肉，對肌肉再進(jìn)行塑形。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級
腿部肌肉主要是與運動量，身高和遺傳都有很大的有關(guān)系，但是小腿肌肉是正常的，如果腿部肌肉松弛無力，說明缺乏鍛煉，所以不要在意腿部肌肉的美觀問題，只要健康就是一種美，如果沒有堅韌的腿部肌肉支撐就會出現(xiàn)肢體無力或沒有耐力，不能完成比較長的耐力運動。
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