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腰和臀部小腿比較粗怎么辦

病情描述：腰和臀部，還有小腿比較粗怎么辦，有沒有什么方法可以改變這種情況？我在上學(xué)的時候體型還是很標準的，沒想到現(xiàn)在越長越變得體型臃腫，這種情況讓我非常的自卑，做什么都沒有自信。
醫(yī)生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    建議去正規(guī)的健身場所進行體育鍛煉，而且在教練的指導(dǎo)下進行鍛煉，而且不要有自卑心理，保持積極樂觀的心態(tài)，正視自己的身體結(jié)構(gòu)。在平常的時候，要避免長期坐著或者躺著，進行適度運動，尤其是飯后可以進行散步，促進胃腸蠕動，不吃生冷寒涼的食物，進食高蛋白，高維生素的食物，也有利于調(diào)整體型。

  • 洪菊香
    洪菊香 醫(yī)師
    天長市張鋪衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    去正規(guī)的健身場所進行體育鍛煉，而且在教練的指導(dǎo)下進行鍛煉。運動之后小腿變緊實了是正?，F(xiàn)象，運動之后應(yīng)用熱水泡腳、同時應(yīng)對小腿進行按摩。而且不要有自卑心理，保持積極樂觀的心態(tài)，正視自己的身體結(jié)構(gòu)。在平常的時候，要避免長期坐著或者躺著，進行適度運動。

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李峰
李峰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科

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