怎樣才能讓小腿肚變細(xì)
病情描述：我自己也不是很胖，但是這個小腿肚看著很粗，感覺跟大腿都差不多了，冬天的時候還好，一到夏天這種需要露小腿的，我就挺自卑的，不是很敢露出來，最近就想讓小腿肚變細(xì)了，怎樣才能讓小腿肚變細(xì)？
醫(yī)生回答 (2)
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張增峰 副主任醫(yī)師
安康市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
首先，股四頭肌和臀肌必須足夠強壯，才能自然發(fā)揮其應(yīng)有的作用。然后，在每次跑步之前，小腿的小腿和比目魚肌應(yīng)該首先拉伸，跑步之后，小腿的小腿和比目魚肌應(yīng)該再次拉伸，這樣小腿就會變得越來越瘦。但是，需要患者長時間的堅持，可能需要幾個月的時間?；颊咴陲嬍撤矫?，需以清淡的食物為主，多吃新鮮的果蔬。
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陳姝 醫(yī)師
奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
小腿粗的女性可以做一些有氧運動和訓(xùn)練，比如慢跑能夠有效加快腿部肌肉脂肪的燃燒和代謝。而且還要注意不要長時間的坐著，飲食上不要吃太過于油膩的食物，避免導(dǎo)致脂肪淤積加重癥狀，沒事的時候進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐炔堪茨?，或者是拍打一下小腿，都有助于減肥。
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