跑步健康嗎
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
你好，可能是健康的。一周慢跑三次是延長壽命的最佳運(yùn)動鍛煉。以緩速或中速進(jìn)行跑步。一般不建議太劇烈，如馬拉松，鐵人三項，超長劇烈自行車賽等都是專業(yè)運(yùn)動員的項目。普通人沒有必要去學(xué)。跑步應(yīng)該心情舒暢，不要產(chǎn)生身體不適。長期鍛煉骨骼會更加致密，肌肉會更強(qiáng)壯。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
跑步以后出現(xiàn)小腿肌肉疼痛，主要考慮考慮是因為最近這段時間運(yùn)動過量以后導(dǎo)致有一些肌肉勞損為主，也不排除有些乳酸積聚的可能性，最好是要到醫(yī)院檢查一下，也可以外用一些消炎止痛的藥膏，具體用藥請遵醫(yī)囑。一般跑步的話，可以適當(dāng)加強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時間取決于個人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動項目之一，平時適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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