堅持晨跑的減肥效果如何
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級甲等
晨跑的減肥效果好，可以堅持，跑步是一種消耗卡路里的方法，對身體各個部位的肌肉都有一定的可塑性，它可以在減肥的同時美化身體。然而，還需要一些補充措施：合理飲食，不吃高熱量垃圾食品，多吃水果和蔬菜如蘋果和西紅柿，補充維生素營養(yǎng)；加強鍛煉，晨跑樂趣跑可以，保持平靜的心態(tài)，不應(yīng)該熬夜。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，每天堅持晨跑對減肥的效果是比較好的，但是必須要長期堅持，并且每次跑步都要達到一定的運動量，需要出一些汗，讓體內(nèi)的脂肪燃燒，才能夠達到減肥的目的，除了跑步以外，平時還需要注意飲食，不能吃過于油膩的食物，還需要做好每次飲食的計劃量，只有運動和節(jié)食相結(jié)合，才能完成減肥的任務(wù)。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機跑步與戶外跑步的區(qū)別
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早上跑步好還是晚上跑步好
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在跑步機上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
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