身材肥胖該怎么減肥
病情描述：一直以來我的身材都是特別的肥胖，因此我也特別的自卑，我嘗試了很多的減肥方法都沒有用，而且有的減肥方法特別容易的反彈，請問身材肥胖該怎么減肥？有沒有什么可以減肥但不會反彈的方法?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，必須要做一個減肥計劃，在飲食方面要做到清淡飲食，不要過多的攝入熱量，一日三餐不要吃得太飽，并且盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，蘿卜，青菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，花生等等食物。另外一定要多做運動，不要老是待在家里。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
身材肥胖想要減肥的話，那么一定要下定決心，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，想要不反彈，那么就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個是很重要的，因為減肥還是要通過運動和飲食相結(jié)合，才能夠達到好的效果，要堅持的進行體育鍛煉，在飲食當中做到少吃多餐。
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