晚飯不吃飯吃水果對身體好還是壞
病情描述：每逢過年胖3斤我過年胖了5斤，同事們都說我現(xiàn)在雙下巴都出來了，我特別想減肥，聽說吃水果可以減肥，我想晚上的時候不吃主食只吃水果。晚飯不吃飯吃水果對身體好還是壞？
醫(yī)生回答 (2)
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牛建海 主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
身體需要均衡的營養(yǎng)，不建議晚上只吃水果，晚上只吃水果，可能短期看不出有什么不好，但是長期下去，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。建議早餐和午餐占比重大一些，晚餐稍微小一些，晚上建議偏素食一些，可以吃些素菜和喝點湯，再加水果就可以；還要適當參加戶外運動，有助于控制體重。
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高健 副主任醫(yī)師
朝陽縣中心醫(yī)院 二級
晚飯不吃飯可以吃水果，如果特別肥胖的情況下，以水果代替主食是可以的，平時白天一定要適當?shù)腻憻捝眢w，放松心情，養(yǎng)成良好的作息時間，早睡早起增加自身抵抗力，如果肥胖的情況下，可以在每餐都略微稍減一些主食，多吃些水果和蔬菜，如果發(fā)現(xiàn)身體有異常，要及時去醫(yī)院檢查，自己不要在家盲目的處理
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