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我想肥胖點吃點什么比較好呢

病情描述：身高170CM,體重90斤，嚴(yán)重偏瘦，于是自己每天吃大量高脂肪，高蛋白質(zhì)，以及海鮮類食物，同時每晚都吃宵夜，但結(jié)果還是一樣，一點都不長胖，體重沒有變化。我想肥胖點吃點什么比較好呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 潘永源
    潘永源 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要讓身體變胖，就要多吃高脂肪高熱量的食物，因為身體比較瘦的人代謝功能都很好，如果吃低脂肪低熱量的食物非常容易都代謝出體外，無法形成脂肪。想要增肥也要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，否則營養(yǎng)不良也是不能夠增肥成功的，平時盡量不要做大量的運(yùn)動，運(yùn)動會快速的燃燒脂肪，對增肥也沒有太大的好處。

  • 李素芬
    李素芬 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    如果想要體重上漲，就必須提供身體所需要的各種營養(yǎng)元素，但日常生活中，除了食用富含蛋白質(zhì)的肉類，蛋類食物等，還可以多吃一些含碳水化合物較多的食品，還可以適當(dāng)吃一些豆制品和蔬菜水果的，每頓飯的營養(yǎng)全面利于消化吸收。平常還可以多到戶外鍛煉，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，竟能變得強(qiáng)壯

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潘永源
潘永源 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：對糖尿病及并發(fā)癥糖尿病周圍神經(jīng)病變，甲狀腺疾病，繼發(fā)性高血壓等多種內(nèi)分泌常見疾病的診治。
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