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怎么減小腿

病情描述：身材一直有些胖，尤其是小腿部位，總是想快速減掉小腿，怎么減小腿呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要快速的瘦小腿，可以每天堅(jiān)持蹲馬步，在蹲馬步的時(shí)候需要一邊擺動(dòng)一邊蹲著，堅(jiān)持15分鐘左右，做完之后再腿部會(huì)感覺到特別的疼痛，這說明脂肪正在燃燒，平時(shí)也可以進(jìn)行跑步，或者是游泳，平時(shí)在飲食方面對(duì)于脂肪比較多的食物盡量的要少吃，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就可以。

  • 張旭
    張旭 副主任醫(yī)師
    于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    女性要減肥，減小腿部位的脂肪和肌肉，可能是難以減去局部脂肪和肌肉的情況，小腿部的胖瘦與整個(gè)機(jī)體的體重相匹配，如果要減小腿，需要，整個(gè)全身的體重下降，建議多練瑜伽，游泳和跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)，多做壓腿和踮腳的鍛煉動(dòng)作，要改變飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整生活方式，保證攝入與消耗的相對(duì)平衡或成負(fù)平衡，維持正常理想體重。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長(zhǎng)：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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