什么時間喝牛奶
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
最好是在晚上睡覺之前喝牛奶，這樣對睡眠也有好處，適當?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ虒θ说纳眢w是比較好的，也能增強個人的免疫功能，牛奶的營養(yǎng)價值是非常高的，牛奶可以每天晚上睡覺之前喝上一袋，或者是早上喝，都可以，要每天堅持的喝，平時一定要多注意休息，保證足夠的睡眠，不要熬夜。
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黃小芹 主治醫(yī)師
汕尾市人民醫(yī)院 三級
牛奶是一種高蛋白食物。通常在早上和中午飲用，吸收效果最好，有利于改善體質(zhì)。建議飲食清淡、溫和且易于消化，禁止吃冷、辣和刺激性食物，保持良好的生活習慣，不要疲勞、感冒、熬夜和興奮。建議你早上或午餐可以喝牛奶。應該注意不要空腹吃飯，睡覺前不要喝酒。牛奶是一種高脂肪食物，容易導致消化不良。
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劉賽君 主治醫(yī)師
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王霞 副主任醫(yī)師
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李芳 主任醫(yī)師
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