經(jīng)常跑步有什么好處
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常跑步的好處是可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，加速新陳代謝，提高心肺功能，提高大腦的供血量和供氧量。保持精力充沛，還能預(yù)防心肺疾病的發(fā)生，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持也會(huì)有一定的塑形效果。平時(shí)保持規(guī)律的作息，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食營(yíng)養(yǎng)，少吃辛辣、油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果。
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李群 醫(yī)師
萬(wàn)州區(qū)高筍塘社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
經(jīng)常跑步可以有效的改善呼吸，改善肺功能，經(jīng)常跑步可以有效的降低血脂，降低膽固醇，減少脂肪肝的發(fā)生，已經(jīng)發(fā)生的脂肪肝可以得到有效的改善。經(jīng)常跑步可以有效減少抑郁癥的發(fā)生，并且能夠改善睡眠。經(jīng)常跑步可以讓人的體型健美，身體健壯，精神健康，更加陽(yáng)光。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過(guò)跑步來(lái)鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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