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怎樣使小腿變瘦

病情描述：小腿都變成了蘿卜腿了，明明上身看起來挺瘦的，但是小腿超級粗，怎樣使小腿變瘦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    每個人的脂肪代謝能力不相同，想要減輕個人的身體重量，而且需要給腿部塑形的話，需要通過運(yùn)動的方式以及健身的方式來改變。根據(jù)個人的情況選擇合適的戶外有氧運(yùn)動，同時還需要對身體鍛煉方式做出有效的調(diào)整，飲食上也要調(diào)理一下，吃一些清淡營養(yǎng)類的食物和低油脂飲食。

  • 劉世平
    劉世平 醫(yī)師
    云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    在站立時，提起一只腳成90度角，然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做10次，另外在平時上樓梯時也可以大步一些兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿，平時也要多吃一些新鮮的蔬菜和蛋白質(zhì)的食物，都有助于結(jié)實(shí)腿部的肌肉，每餐要7分飽，飯后需要站立30分鐘，也有利于瘦小腿。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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