怎么樣瘦腰
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要細(xì)腰，平時(shí)可以吸腹部，吸腹部可以增加腹部鍛煉，燃燒腹部腰部脂肪；也可以輕輕地捏你的腹部，緊緊握住手形成拳頭，然后用食指和中指輕輕地捏你的腹部和腰部，從外向內(nèi)捏直到腰部和腹部變紅變熱，然后休息一會(huì)兒，然后練習(xí)上述練習(xí)。這種簡(jiǎn)單的鍛煉可以促進(jìn)腰部和腹部脂肪燃燒。
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呂振修 主任醫(yī)師
東營(yíng)區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)
腹部、腰部以及大腿是人體脂肪的主要積累部位，如果腰部肥胖需要通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和體育鍛煉來(lái)進(jìn)行瘦腰，平時(shí)不要進(jìn)食高脂食物，要以清淡飲食為主，而且不能吃得過(guò)飽，尤其是睡前不能吃任何食物。要經(jīng)常參加各種有氧體育運(yùn)動(dòng)尤其是腰部參與的運(yùn)動(dòng)，例如轉(zhuǎn)呼啦圈、慢跑、騎自行車、游泳、爬樓梯、仰臥起坐等。
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如何瘦腰
因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)，十分容易導(dǎo)致腰部上脂肪堆積，出現(xiàn)贅肉。贅... 詳細(xì)?
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瘦腰運(yùn)動(dòng)
減肥，一直是女性關(guān)注的話題，作為女性，誰(shuí)都想擁有完美的小蠻腰，因?yàn)橛辛死w腰的襯托... 詳細(xì)?
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腰突和腰脫有什么區(qū)別
腰突是腰椎間盤突出的簡(jiǎn)稱，一般癥狀表現(xiàn)為由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引發(fā)疼痛、麻木、... 詳細(xì)?
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