頸椎病的自我療法
病情描述：自從得了頸椎病之后，脖子特別容易酸疼，頸椎病的自我療法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
通常頸椎病患者是可以自我治療，來進行緩解癥狀的，還有頸部按摩等，能夠放松頸部緊張的肌肉，緩解肌肉疼痛；鍛煉頸部和肩部肌肉的運動功能，如聳肩、擴胸等，也可以進行針灸等，都具有緩解疼痛的效果；建議患者平時，要適量多活動活動脊部肌肉等，要養(yǎng)成量的生活方式等。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
頸椎病的自我療法建議，平常一定要注意頸椎的保暖，避免吹風受寒加重病情，而且平常有空的時候可以多練習一下米字操，來提高頸椎的肌肉力量?；蛘咴趹敉饪梢赃M行一下吊單杠運動。平常在家也可以進行熱敷治療，可以促進局部的血液循環(huán)改善癥狀。平常一定要避免長時間低頭工作。
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