頸椎病的自我保健
病情描述：現(xiàn)在有很多人都患有頸椎病，特別是坐在辦公室工作的人，我也是其中一員，頸椎病的自我保健有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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王佰亮 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于頸椎病，可在病情緩解或慢性時(shí)進(jìn)行頸椎健康鍛煉，以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除，鞏固療效。急性發(fā)作期最好優(yōu)先休息，不適合運(yùn)動(dòng)刺激。如果有明顯的脊髓壓迫跡象，這種情況應(yīng)該禁忌運(yùn)動(dòng)。手法按摩和按摩療法也是一種有效的治療方法，可以緩解頸肩肌肉的緊張和痙攣，解除神經(jīng)根和軟組織的粘連。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
頸椎病的患者需要自我保健，這樣可以減少頸椎癥狀的發(fā)作以及提高頸椎的抗病能力。患者可以進(jìn)行頸椎熱敷，多點(diǎn)頸椎進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)，而且改正不能生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭。同時(shí)患者要注意頸椎的保暖，使用頸椎保健枕休息。癥狀發(fā)作時(shí)，應(yīng)該接受正規(guī)系統(tǒng)的治療。
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