瘦腰最有效的方法
病情描述：總感覺我的腰不夠細，穿起裙子不好看，醫(yī)生，你有瘦腰最有效的方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
腰里贅肉多主要是因為濕氣過重，活動量減少引起的。瘦腰最有效的方法就是調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂肪食物攝入量，少吃油炸油煎食品及生冷寒涼食物?？梢詧猿诌M行拉伸運動，比如拉單杠，雙桿，俯臥撐等，還可以堅持練瑜伽，這些都是很好的瘦腰的方法。有條件的話還可以進行刮痧，拔罐等方法，除濕氣，有助于減肥。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
瘦腰最有效的辦法是通過正確的運動來進行。通過轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起做等運動，能夠有效地燃燒腹部脂肪，減少堆積，起到瘦腰的效果。同時飲食要嚴格限制糖分的攝入，可多吃黃瓜，火龍果等有助于通便的食物，保證大便通暢，減少體內(nèi)毒素的堆積，能夠避免脂肪的形成。
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